Главная » Женские штучки » Брусника — польза и вред

Брусника — польза и вред

Брусника — польза и вред

Мы знаем всего лишь несколько вечнозеленых растений. Среди них сосна, пихта, ели. И многие удивляются, когда узнают, что к таким вечнозеленым растениям относится и брусника. Этот чудесный небольшой кустарник не сбрасывает листву с приходом холодов, а зимует вместе с ней, укрытый снегом.

Польза и вред брусники известны мало кому из нас, но народные целители широко используют это растение в своей лечебной практике. С помощью брусники можно лечить целый букет заболеваний, поэтому этот кустарник называют чудом природы.

Какие витамины содержатся в бруснике?

Люди начинают ценить это растение тогда, когда узнают, какие витамины содержатся в бруснике. Витаминно-минеральный комплекс ягод брусники способен насытить организм важными веществами, укрепить его и повысить сопротивляемость инфекциям.

В бруснике содержатся такие витамины:

  1. Витамин C. Брусника содержит большое количество этого витамина: 15 мг на 100 г брусники. Благодаря аскорбиновой кислоте улучшается иммунитет и происходит усвоение некоторых минералов.
  2. Витамин E (ТЭ). На 100 г брусники приходится 1 мг витамина Е. Он отвечает за деторождение, обмен веществ, иммунитет и другие функции организма.
  3. Витамин PP (В3, ниацин). Он помогает вырабатывать ферменты, борется с нарушениями кровообращения, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Ниацина содержится 0,3 мг на 100 г брусники.
  4. Бэта-каротин (провитамин А). Защищает клетки организма от действия свободных радикалов, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Его содержится 0,05 мг на 100 г брусники.
  5. Витамин B2 (рибофлавин). Содержание: 0,02 мг на 100 г ягод. Отвечает за регуляцию белкового обмена и состояние кожных покровов.
  6. Витамин B1 (тиамин). Содержание: 0,01 мг на 100 г ягод. Помогает полноценной работе центральной нервной системы.
  7. Витамин B9 (фолиевая кислота). Важный витамин, содержание которого в бруснике — 0,03 мкг на 100 г. Способствует кроветворению и снижению уровня плохого холестерина. Этот витамин можно получать из брусники в достаточном количестве, так как при заготовке этой ягоды не обязательно применять теплообработку, снижающую содержание полезных веществ.

Польза брусники для здоровья заключается не только в витаминном составе, но и в большом количестве минеральных веществ, органических кислот, углеводов, пектиновых веществ и других полезных веществах и соединениях.

Брусника для похудения

Листья брусники для похудения. Листья имеют мочегонный и желчегонный эффект. Кроме этого они нейтрализуют сахар в крови, ускоряют обмен веществ. Все это способствует выведению лишней жидкости и избавлению от токсинов. С целью похудения готовится отвар из 53 г листьев на 300 мл горячей воды. Смесь должна постоять минут 15, после чего ее процеживают и пьют по 100 мл трижды в день перед едой. Курс похудения на отваре составляет 3 недели.

Ягоды брусники для похудения. Из ягод брусники делают отвар и пюре. Отвар из ягод готовят таким же образом, как и из листьев. Брусничные ягоды помогают улучшить работу кишечника, не давая усваиваться жирам и выводя вредные вещества.

Брусничная диета. Суть этой диеты состоит в отказе от сладкой и жареной пищи и употреблении трижды в день по 100 г ягод. Длительность диеты – 1 неделя.

Однако при таком количестве полезных свойств, брусника имеет некоторые противопоказания. Из-за большого содержания кислоты брусника может оказать вред для желудочно-кишечного тракта больных с гастритом с повышенной кислотностью и язвой двенадцатиперстной кишки. Не стоит употреблять большое количество ягод и брусничного сока людям, страдающим гипотонией.

О admin

x

Check Also

Детский массаж до года

Детский массаж до года Лечебный детский массаж – это универсальное средство для укрепления здоровья вашего ребенка, которое можно применять с первых месяцев его жизни. Именно ...

Детский маникюр

Детский маникюр В наше время все более актуальным становится вопрос детского маникюра, но все же многим родителям кажется это больше баловством и ненужным для ребенка ...

Детский крем

Детский крем Понятие детский крем является достаточно широким. Под этим термином понимаются практически все крема по уходу за кожей ребенка. Главной особенностью детского крема является ...

Дизайнерские стулья

Дизайнерские стулья Стулья – это довольно обыденные и привычные предметы интерьера, которые находят применение практически в каждом помещении. Несмотря на то, что они, по сути ...

Детский ибуклин

Детский ибуклин Ибуклин представляет собой лекарственное средство, оказывающее жаропонижающее, обезболивающее и противовоспалительное действие. Специально для детей были разработаны таблетки ибуклин юниор. Ибуклин детский в таблетках: ...

Как принимать Сиофор 500 для похудения?

Сиофор 500 для похудения — эффективность и правила приема Избыточный вес – проблема людей, страдающих сахарным диабетом, ведущих малоподвижный образ жизни, с нарушениями пищевого поведения. ...

Детский диван-кровать с бортиками

Детский диван-кровать с бортиками Детский диван-кровать с бортиками часто становится наиболее оптимальным выбором для детской комнаты, особенно в малогабаритных квартирах. Ночью – это удобное и ...

Детский диван-кровать

Детский диван-кровать Для растущего организма очень важен здоровый сон. Ведь это залог полноценного развития ребенка. Очень важно, чтобы место для сна ребенка было удобным и ...

Дизайн туалета в панельном доме

Дизайн туалета в панельном доме Конечно, туалет не считается жилым помещением, но важность того, как он обустроен, играет огромную роль для хозяев дома. Как вы ...

Детский гинеколог

Детский гинеколог Независимо от своего возраста девочка имеет те же половые органы, что и взрослая женщина, поэтому уже в детском возрасте могут зарождаться взрослые проблемы. ...

Детский Анаферон

Детский Анаферон Такой препарат, как детский Анаферон известен большинству родителей. Врачи назначают его для профилактики, а также лечения инфекций вирусной этиологии. Данный препарат относится к ...

Дизайн спальни в классическом стиле

Дизайн спальни в классическом стиле Чем хорош классический стиль? Он никогда не зависит от переменчивой моды. Гармоничность и красота классики всегда постоянны и лучше всего ...

Детские чемоданы на колесиках

Детские чемоданы на колесиках Путешествия – это не только яркие впечатления, но и масса мелких хлопот. Следует предусмотреть каждую мелочь, взять с собой все необходимое. ...

Детские ходунки-каталка

Детские ходунки-каталка Чем старше становится малыш, тем больше внимания он требует от окружающих. Но занятая домашними делами мама, не всегда может полностью удовлетворить эту потребность ...

Как принимать активированный уголь для очищения организма? Активированный уголь – противопоказания

Активированный уголь для очищения организма – секреты применения Активированный уголь для очищения организма творит настоящие чудеса: он дарит крепкое здоровье и обеспечивает долголетие. Однако этот ...

Детские фильмы про животных

Детские фильмы про животных Дети всех возрастных групп с удовольствием смотрят мультфильмы и кино. Не всегда это нравится родителям, но телевизоры и компьютера стали неотделимой ...

Детские умные часы

Детские умные часы Детские умные часы появились на рынке электронных устройств совсем недавно. В отличие от аналогичных моделей, предназначенных для взрослых, они отличаются более ярким ...

Дизайн интерьера дома

Дизайн интерьера дома Согласитесь, что важен не только внешний вид дома. Для комфортной жизни необходимо, чтобы интерьер дома соответствовал вашим предпочтениям, вкусу, стилю жизни. Есть ...

Детские стрижки для девочек

Детские стрижки для девочек Стремление выглядеть хорошо заложено даже в самых маленьких девочках. Они копируют своих мам, бабушек и старших сестер. Между тем, мамам следует ...

Как принимать BCAA?

Как принимать BCAA? Человек – существо белковой природы, а белки, как известно, состоят из аминокислот. В свою очередь, аминокислоты могут быть заменимыми и незаменимыми. Заменимые ...

Детские спортивные комплексы для квартиры

Детские спортивные комплексы для квартиры Заботясь о здоровье своего чада, родители часто задумываются о том, как помочь малышу развиваться гармонично физически или, в какую секцию ...

Детские советские фильмы — список лучших

Детские советские фильмы — список лучших Мультфильмы и кино стали неотъемлемой частью жизни детей разных возрастов. Важно, чтобы просмотр нёс воспитательную и развивающую функцию. Потому ...

Дизайн ванны, совмещенной с туалетом

Дизайн ванны, совмещенной с туалетом Очень часто люди считают совмещенный санузел невыгодным и вынужденным вариантом планировки. Действительно, в большой семье утром приходиться соревноваться в борьбе ...

Детские рисунки на тему Весна

Детские рисунки на тему Весна Рисование – это один из немногих, доступных для маленького ребенка способов проявить себя и продемонстрировать окружающим свой внутренний мир. В ...