Главная » Диеты » Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Аромадиета или как угомонить голод при помощи ароматов

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

В диетологии то и дело появляются новые системы и способы питания, которые обещают помочь в процессе снижения веса. Совсем недавно наделала шума ароматная диета. Она была разработана специалистами по питанию из Йельского университета.

Вернее, авторы диеты Дэвид Кац и Кэтрин Кац не просто разрабатывали ее, а основывались на своих наблюдениях, экспериментах и научных данных. Аромадиета, как утверждают ее создатели, поможет контролировать аппетит. Представленное публике меню отличается оригинальностью.

Основан этот вид диеты на питании только правильными и здоровыми продуктами. Но, выбирались такие ингредиенты, которые, помимо всего прочего, источают приятный для человека аромат. Аромат воздействует на определенные центры мозга и подавляет аппетит, вызывает чувство быстрого насыщения.

Важно вдыхать за четверть часа до основного приема пищи ароматы продуктов, которые разрешены в конкретную неделю диеты. Тогда в процессе поглощения пищи процесс насыщения наступит быстрее. Чем меньше человек съест, тем быстрее он похудеет. Эту диету можно смело комбинировать с любым другим видом диеты. На первоначальном этапе запахи можно вдыхать до трех сотен раз в день.

Нужно будет приготовить соответствующий состав или просто взять продукт, который разрешен. Зажав одну ноздрю, второй делать три глубоких медленных вдохов. Потом поменять ноздри местами и проделать точно такую же процедуру.

Для ароматического похудения можно использовать не только продукты, рекомендованные американскими учеными, но также травы и пряности, разнообразные душистые экстракты. Причем, запахи следует менять как можно чаще. Потому что, если организм в какому-то запаху привыкнет, то это снижает эффект от терапии в целом.

В ходе диеты важно, чтобы организм привык к новому питанию. Уже давно известно, что для закрепления новой привычки мозгу требуется где-то две недели. Поэтому, первая фаза ароматной диеты длиться в течение четырех недель. В ее ходе важно не смешивать ароматы и научиться их отличать. Тут также поможет вкус.

Как питаться в течение 4-х недель на первой фазе ароматной диеты:

Яблоки, лимон и клюква, смородина и изюм, персики и ананасы, апельсин.

Грибы и морковка, помидоры и лук, перец болгарский, тыква и шпинат.

Грецкие и миндальные орехи, томаты и яблоко, базилик, тимьян и сезам (семена кунжута).

Шпинат, уже известные орехи, апельсин и лимон, мята, укроп и клюква.

Спустя месяц такого привыкания организма и мозга к знакомым по виду и вкусу, но не по аромату продуктов питания, наступает вторая фаза. Она длится уже две недели и разнообразие ароматов на этой фазе просто «взрывает мозг». Найти полный список продуктов можно только в книге, которую выпустили ученые. Важно учитывать, что не все разнообразие подходит для одного приема пищи.

Так как диета пока не распространенная, то найти определенные рецепты для ароматной диеты можно в книге. Там же даются советы и рекомендации о том, как научиться управлять ароматами и таким способом контролировать свой аппетит.

Важно! Авторы методики ароматной диеты подчеркивают, что за шесть недель работы над собой можно скинуть до семи килограммов лишнего веса. Это при том факте, что не придется голодать или сильно ограничивать себя в питании.

Пока полный список рецептов и особенно приготовления продуктов можно найти только в книге. Но, вот, что удалось узнать. В рамках этой диеты можно готовить специальные составы на основе банана, зеленого яблока, клубники и перечной мяты с добавлением ванили. Затем добавить подогретое на огне оливковое масло.

Получится ароматный состав. Его следует вдыхать перед едой, а также в любое время суток, когда появляется чувство голода.

Особенно хорошо комбинировать этот вид диеты с другими или с правильным питанием. Часто диетологи подчеркивают о том, что кушать за 3-5 часов до сна не рекомендуется, но чувство голода, как назло, возникает именно в этот период. Угомонить чувство голода и не нарушить режим диетического питания поможет вдыхание определенных ароматов.

Насколько информация была вам полезна?

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Очень аппетитные сочетания ароматов.

Необычно, то есть сначала насыщаемся ароматами, а потом едим, а кушать можно что угодно или толко данные продукты.

Сколько мной диет уже перепробовано! Чувствую и ароматную диету придется испытать. Заодно и оздоровиться. у меня не много лишнего веса за зиму появилось.

Ух, а мне если сильно хочется есть, не поможет никакой аромат(((

Я не знаю как может помочь запах при похудении. Но три месяца назад мне помогла одна диета и результат просто порадовал. Курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн рассчитан на полтора месяца и не имеет никаких ограничений в еде и образе жизни, только нужно следовать инструкции. За эти полтора месяца я похудела на 12 кг! Рекомендую всем!

Интересно, нужно почитать. Честно говоря, даже не слышала о такой диете. Спасибо за полезную информацию.

Вот мне бы угомонить голод начальника на работе ))) Целый день чет жует.

Ну если это не отражается на его фигуре, то пусть жует на здоровье.

Я все-таки думаю, что в ароматной диете самый важный элемент — это вера в ее эффективность. Ароматы, конечно, играют свою роль, но, наверное, не у всех они способны перебить мысли о еде

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Хотя, само собой, хочется верить, что можно так красиво и приятно худеть при помощи ароматов

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ну надо же, чего только не придумают! Очень интересно, расскажу свекрови, ей худеть нужно. Представляешь, Танюш, ей 77, и она ради похудения в фитнес клуб ходит!

Ну молодчина, что тут скажешь! Аплодирую стоя! Истинная женщина! А я в спортзале лет 10 назад была, если не больше. Все питанием сохраняю стройность, лентяйка…

Интересная диета, новая для меня. Спектр действия эфирных масел, все увеличивается и увеличивается. Это замечательно.

Никогда не слышала про аромадиету. Звучит интересно! Только я диеты не люблю. Мне кажется любая диета прибавляет аппетита, только от одной мысли о диете

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Очень интересный материал, впервые слышу об ароматной диете. Вообще, конечно, можно попробовать,но я бы не выдержала, наверно все равно. Моя диета всегда заключается в главном — не есть сладкого и печеного, это не сложно.

Да уж… Сейчас, после новогодних застолий, действительно лучше закрыть рот и дышать носом

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

. Только делать это правильно, чтобы аппетит ещё больше не разыгрался.

Я как раз задумываюсь об использовании ароматов, но в связи с частыми простудными заболеваниями. У них, оказывается, такая широкая сфера применения! Спасибо.

Ну, не знаю, не знаю. Можно, конечно, попробовать. А что правда помогает?

Сергей, запахи очень сильно действуют на аппетит. Вот вспомните, когда на кухне пахнет чем то очень вкусненьким, то сразу появляется аппетит и хочется кушать. Точно так же действуют ароматы, которые отбивают аппетит. Вдыхая их, чувство голода притупляется.

Эфирные масла применяются в медицине и весьма успешно. Следовательно и ароматная диета может помочь в достижении идеального веса.

Я читала, что эфирные масла применяют для похудения — это и массаж с эфирными маслами, и ванны, и просто аромат масел снижает аппетит, только нужно знать, какие использовать. А еще эфирное масло, капают на сахара кусочек и употребляют в пищу — аппетит пропадает.

Я тоже знаю про эту хитрость. Организм можно обмануть и накормить его запахами.) Это здорово.

С Рождеством! Любви, счастья, волшебства и прекрасных ароматов!

Ирина и вас праздникам! Тепла, уюта и доброты в одном большом флаконе!

А я наоборот, ароматические вещества для возбуждения аппетита использую

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Кому и что природой отпущено

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Людмила, вам повезло. Не нужно заморачиваться по поводу лишнего веса. И можно не отказывать себе в еде, значит у вас хороший обмен веществ.

Ароматная диета приятная и поможет справится с лишним весом, не прибегая к дорогостоящим таблеткам для похудения. К тому же это натуральные и полезные продукты. Татьяна, поздравляю с наступившим Новым Годом и Рождеством Христовым! Счастья, здоровья, удачи.

Анжелика, спасибо за поздравление! Карьерного роста и творческого вдохновения!

Мне всегда хочется есть на ночь, ничего не могу с собой поделать. Нужно воспользоваться вашими советами. Спасибо.

Ароматная диета точно не допустит перебора в калориях. Правда для меня это новое, попробовать надо.

Попробуйте, это тоже работает.

Ох и опасная же для меня диета, боюсь, понюхав вкусного борща, приду в себя когда ложка, будет грохотать об пустое дно тарелки :). Но идея интересная, хотелось бы узнать побольше отзывов, об этой диете.

Послушать отзывы это хорошо, а попробовать самому еще лучше и самому же сделать выводы..

Я читала о снижении аппетита за счет ароматерапии — а те, кто пользовался этими советами, подтвердили эффективность!

Впервые слышу о аромадиете, очень интересно, чего только не придумают, во благо стройной фигуры! С Рождеством вас, Татьяна!

Алина, спасибо огромное. И вас с праздниками! Будьте всегда стройны, веселы и прекрасны!

Помимо того, что эфирные масла притупляют чувство голода, они еще и обменные процессы улучшают, а это тоже важно при похудении.

Ирина, вы абсолютно правы. При помощи ароматной диеты можно двух зайцев убить — и аппетит снизить и обменные процессы улучшить.

О admin

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Банановая диета, Стройняшечка — сайт о похудении

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.