Главная » Диеты » Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Благородство в помощь: английская диета

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Достоверных данных по поводу того, когда впервые появилась английская диета, нет. Возможно, это связано с тем, что английская знать никогда не славилась перееданием, а питание их было рациональным и продуманным. Сегодня мы имеем в своем арсенале против лишнего веса эффективную диету. Она является строгой, поэтому чаще 1 раза в год не стоит ее проводить.

Во время использования многих диет люди зачастую испытывают дискомфорт, означающий, что организм недостаточно хорошо воспринимает навязанное диетическое питание. Английская диета имеет ряд преимуществ перед другими диетами, что делает ее более привлекательной.

  • от вас не потребуются большие материальные затраты на продукты;
  • диета легко переносится, нормализует артериальное давление, понижает холестерин;
  • происходит более быстрый вывод вредных веществ из организма;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи в целом;
  • отсутствие таких неприятных моментов как слабость, головокружение, чувство голода;
  • потеря веса происходит без резких скачков, постепенно, незаметно, но стабильно, что не принесет ущерба здоровью;
  • к концу курса вы не только похудеете, но и будете выглядеть заметно моложе.

Все эти данные были получены в результате опроса тех, кому помогла английская диета. Отзывы свидетельствуют о том, что соблюдение всех условий диеты действительно способствуют снижению веса и оздоровлению организма в целом.

Тщательно следите за тем, чтобы на столе не было определенных продуктов, иначе это будет обычное, не приносящее пользы, питание, а не английская диета.

Меню не должно содержать следующие продукты:

  • мучные изделия (выпечка, сладости);
  • сладкая газированная вода;
  • алкоголь, никотин;
  • кофе, черный чай, соль, сахар;
  • мясо, молочные продукты.

Внимание! Отказ от перечисленных выше продуктов умножает вероятность того, что вам поможет английская диета. Меню в основном состоит из употребления белковых и овощных блюд.

Можно и нужно употреблять:

  • овощи (свекла, морковь, перец болгарский, тыквы, баклажаны, лук, чеснок, капуста, картофель в мундире, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка);
  • фрукты (виноград, яблоки с кожурой, лимоны, бананы, ананасы, киви);
  • крупы (рис коричневый, гречка, овсяная);
  • орехи (грецкие, фундук, кедровые);
  • пряности (корица, кардамон, черный перец), зелень сушеная или свежая (мята, базилик, тимьян).

Обязательно нужно соблюдать чередование дней, питание частое и дробное. Необходимо использовать вместо соли травы, пряности. Полностью исключить пищу жирную и жареную. Старайтесь варить, тушить, запекать, готовить на пару продукты. Принимать пищу в последний раз за день — не позднее 19 часов.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

На завтрак употребить отварной рис (коричневый), 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая.

На ланч съесть морковный салат, 1 яблоко, 1 стакан травяного чая.

На обед сделать овощной бульон, добавить немного специй, и отварные овощи (морковь, капуста, перец болгарский, спаржа).

На полдник побалуйте себя (на выбор) половинкой ананаса, киви, апельсина (3-4 шт.).

Ужинать следует листовым салатом, огурцами, помидорами, перцем болгарским. Запивать 1 стаканом травяного чая или свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

С утра – стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать геркулесом, запаренным кипятком, 1-м натертым яблоком, 1 стаканом травяного чая.

На второй завтрак – фундук, 1 стакан свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

Обедать вегетарианским борщом (сельдерей, лук, морковь, петрушка, капуста, свекла), картофелем (печеным, вареным, можно посыпать пряностями и полить оливковым маслом) или же печеными баклажанами, 1-м стаканом травяного чая.

На полдник приготовить салат из свежих овощей – капусты, зелени, моркови.

На ужин – любые фрукты из вышеприведенного списка.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать рассыпчатой гречневой кашей на воде, 1-м бананом, 1-м стаканом зеленого чая.

На ланч – салат из помидоров, зелени, огурцов, 1 стакан свежевыжатого сока (овощного или фруктового).

На обед необходимо приготовить рыбный бульон, отварную рыбу, овощной салат и стакан травяного чая.

Полдничать несколькими кисточками винограда.

На ужин сделать фруктовый салат из киви, бананов, яблок, винограда.

Эти дни разгрузочные. Подразумевается, что в течение дня необходимо употребить 2 кг любых овощей или фруктов, и 4 стакана травяного чая. Не забывайте пить воду.

Такая диета будет подходить всем, кто желает сбросить лишний вес, благодаря здоровой и натуральной пище. Диета приведет в порядок деятельность кишечника, нормализует пищеварение. Английская диета заслужила отзывы только положительные благодаря сбалансированному и насыщенному витаминами питанию, регулярным употреблением большого количества свежих овощей, фруктов.

Прежде чем начать использование английской диеты, проконсультируйтесь с врачами – терапевтом, гастроэнтерологом, диетологом. Они подскажут вам, исходя из обследования вашего организма, можно ли начинать курс английской диеты, и нет ли какой индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Это поможет вам избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

Будьте внимательны к своему здоровью, и вы проживете долгую жизнь!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Замечательная диета, обязательно попробую. Эх, жаль что лето на исходе! Свежей зелени уже нет, а из магазинов использовать не хочется! Придется ждать следующего огородного сезона!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Да , замечательная?! Прямо выть хочется . Ну что делать, если я мясо люблю! Вот диета наших балерин мне нравится больше, там можно куриные грудки есть и не мало, конечно сочетать с овощами. Да я и не полная, и не буду толстеть, чтобы потом не делать героических усилий.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Сейчас довольно много предложений органической зелени и овощей, зачем себе отказывать, если диета очень понравилась?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Думаю, что я воспользуюсь этой диетой во время поста. Просто замечательное меню)))

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

А я вот не могу жить без мяса, эта диета не для меня. И еще отсутствие молочных продуктов…

А я не могла раньше пост соблюдать из-за того что не могла раньше рацион составить нормально. А с этой диетой попробую. Спасибо за идею.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Рубрики

Обратная связь

Дружить

Все материалы, размещенные на интернет-сайте //www.estetika-krasota.ru, в том числе названия разделов, являются результатами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые принадлежат ООО «СвитГрупп АйТи». Любое использование (включая цитирование в порядке, установленном статьей 1274 Гражданского кодекса РФ) материалов сайта, в том числе названий разделов, отдельных страниц сайта, возможно только посредством активной индексируемой гиперссылки на //www.estetika-krasota.ru.

©2016 Портал «Эстетика. Красота. Для женщин и мужчин » 16+

О admin

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Банановая диета, Стройняшечка — сайт о похудении

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.