Главная » Я болею » Завтрак по всем правилам

Завтрак по всем правилам

Завтрак по всем правилам
Как позавтракать, чтоб в сей день предупредить переедание, не поправиться, а, напротив, похудеть?
Как благодаря правильному завтраку одолеть углеводную зависимость? Сколько воды пить, чтоб худеть? Современная статистика утверждает, что питание — основная причина заболеваний в мире.

Есть три типа завтраков:

1. Углеводный завтрак. Он основан на обычных углеводах. Что такое углеводы? Это сахар и все, что преобразуется в сахар. Это, сначала, все мучное, картошка, рис, макароны, хлеб, каши, бутерброды, различные сладости и т.д. Есть более сложные углеводы, которые в крови не преобразуются в сахар.

2. Отсутствие завтрака.

3. «Сбалансированный» завтрак с лишним количеством углеводов .

Есть люди, которые вроде пробуют питаться верно, едят на завтрак, например, салат либо овощи, но их завтрак все равно богат углеводами. К примеру, салат и большая булка с маслом и вареньем.
Так почему же нас так очень тянет на обыкновенные углеводы? Некие задумываются, что все в голове… Другие молвят: мы едим очами… Третьи считают, что это очень смачно, и ничего не могут с собой поделать.

Но глаза тут ни при чем — все дело в поджелудочной железе! Поджелудочная железа — это орган нашего тела, который производит пищеварительные соки и инсулин. Находиться она под желудком, потому соответственно и именуется « поджелудочная». Вот она нами и управляет.

В итоге подымается уровень сахара в крови. А вы, конечно, понимаете, что это очень вредоносно, в особенности для сосудов. Потому пробуждается поджелудочная железа и выделяет инсулин, что бы понизить уровень сахара в крови, инсулин убирает сахар из крови и превращает его в жир. Не считая того, потому что инсулина выбрасывается больше нормы, уровень сахара очень падает, возникает слабость утомляемость, раздражимость, голод. Это углеводный голод, так как у нас желудок полный, мы только-только не так давно позавтракали. Нам страстно охото перекусить ординарными углеводами. Организм отыскивает, и ,естественно, же находит. Мы перекусываем каким-либо бутербродом, он в крови преобразуется в сахар, уровень сахара подымается, поджелудочная железа снова выделяет инсулин… и так происходит пару раз за денек (5-6 раз). Понятно чем это угрожает? Сахар из крови убирается в жир, а это в предстоящем приводит к ожирению.

Каким же должен быть верный завтрак??? Завтрак должен:

Пичкать организм всеми необходимыми питательными субстанциями

Обеспечивать организм энергией

Обеспечивать организм водой

Не увеличивать и не понижать уровень сахара в крови.

Как мог бы смотреться здоровый завтрак?

— белок (к примеру, яичко)

— кальций, белок (творог)

— клетчатка, витамины, минералы, масла ( салат с оливковым маслом)

— вода ( литр как минимум, чтоб вернуть потраченное).

Итак, безупречный завтрак:

-Снабжает организм всеми необходимыми питательными субстанциями на базе здорового белка

-Обеспечивает организм энергией

-Обеспечивает организм водой

-Не увеличивает и не понижает уровень сахара в крови.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Лечение кисты почек народными средствами

Киста почки является наполненной желтоватой жидкостью полостью доброкачественного свойства, состоящей из соединительных тканей. В ходе ...

Запор: причины, следствия, способы устранения

С медицинской точки зрения запор – это отсутствие нормального стула в течение нескольких дней (двое ...

Трихолог ‒ кто это такой и что лечит этот врач (подробно о трихологии)

Проблемы с волосами волнуют не только женщин. Представителям сильного пола ранее облысение может принести сильнейший ...

Игровой автомат Queen Of Hearts бесплатно

Игровой автомат Queen of Hearts разработан для представительниц женского пола. Это нельзя назвать дискриминацией мужчин, просто ...

Кому следует опасаться гипертонии?

  Главным симптомом гипертонической болезни, гипертонии и гипертензии является повышенное кровяное давление. Как показывают статистические ...

О вреде самолечения

Самолечение небезопасно и чревато иногда неисправимыми последствиями. Нельзя бесконтрольно принимать лекарства, гормональные и сульфаниламидные препараты. ...

Признаки стенокардии и ее исцеление

Стенокардия развивается вследствие образования атеросклеротических бляшек на стенах коронарных артерий (атеросклероза), результатом которого является ухудшение ...

Лазерная стоматология

Стоматология – одно из самых оживленно развивающихся направлений медицины, потому логично, что конкретно в ней ...

Искривленная перегородка в носу – угроза здоровью?

Нарушение, затруднение носового дыхания может возникнуть из-за множества самых разных заболеваний. Однако, лидирующие позиции в ...

О чем говорит микрогематурия и каковы ее причины?

Наличие в моче эритроцитов в медицине называют гематурия. Выделительная система отзывается на любую патологию организма, ...

Хозяйственное мыло от фурункулов

Единичные и очаговые высыпания на коже, сопровождающиеся болью и дискомфортом, а также наличием гноя, называются ...

АЛТ и АСТ: норма у мужчин и расшифровка показателей

АЛТ (аланиновая трансаминаза), АСТ (аспарагиновая трансаминаза) – ферменты, определяемые при анализе крови. Ферменты – это ...

Возраст сексу не помеха

О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – произнесут наши старые посетители-мужчины. Для секса ...

Лечение геморроя облепиховым маслом

Образование шишек и узлов на стенках кишечника – довольно распространенное явление как среди женщин, так ...

Как лечить женское бесплодие?

Неспособность зачать ребенка – распространенная проблема многих семейных пар. Однако бесплодие во многих случаях сегодня ...

Диета доктора Питера ДАдамоа

В ближайшее время количество последователей диеты доктора Питера Д’Адамоа либо, проще говоря, диеты по группе ...

Заблуждения биоритмологов

В большей части советов по похудению находится непонятный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему ...

Почему я не могу похудеть?

Фактически все, кто задается этим вопросом, являются долголетними и стойкими бойцами с килограммами. Это истинные ...

Тыквенные семечки для мужчин: чем полезны, свойства и возможный вред

Тыквенные семена – не только вкусный, но и чрезвычайно полезный продукт для мужского здоровья. И ...

Особенности и причины возникновения остеопороза

Остеопороз это такое заболевание костной ткани, при котором разрушается структура и плотность кости. С возрастом ...

Сужение крайней плоти у мальчиков: что это такое, причины и лечение

Сужение крайней плоти – состояние, когда головка полового члена не может быть полностью освобождена от ...

Дробление камней в почках с использованием современных технологий

Дробление камней в почках лазером и ультразвуком – это самые известные способы удаления камней и ...

Как пережить климактерический период?

Климакс либо менопауза – это время конфигураций в жизни дамы. Когда организм перестраивается на другие ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с ...