Главная » Я болею » Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечная диета
Сердечко болит, к огорчению, не только лишь от попавших в него стрел Амура. И грустное 1-ое место по количеству смертей задерживают конкретно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из обстоятельств этого бедствия в том, что мы едим! Логическая связь меж такими понятиями, как шашлык либо отбивная и нездоровое сердечко, самая ровная. А связывающее звено тут – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенах сосудов, сузивает их и закупоривает. У вас усугубилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено давление крови выявлены другие сосудистые нарушения? Нужно срочно пересмотреть собственный пищевой рацион! Вот обыкновенные правила, руководствуясь которыми при составлении собственной диеты, вы можете избежать суровых заболеваний в дальнейшем.

РИСК СЕРДЕЧНЫХ Болезней Увеличивают Последующие ПРОДУКТЫ:

— Жареная пища, к примеру, отбивные, цыпленок, фастфуд, картошка-фри и т.д. Жирные соусы также заносят свою больную лепту.
— Соль и острые специи содействуют увеличению давления, появлению сердечно-сосудистой дефицитности. Это получается благодаря возможности натрия задерживать воду в организме и, тем, наращивать объем циркулирующей крови.
— Жирное мясо, мясные изделия с огромным количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености).
— Копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы.
— Супы и 2-ые блюда резвого изготовления, бульонные кубики.
— Консервированные соусы, маринованные овощи, майонез.
— Маргарин и сыр.
— Чипсы, орехи и сухарики с солью.
— Жирное цельное молоко, сметана, кремы.
— Сдобное тесто, кондитерские изделия с огромным количеством сахара.
— Прочные спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие шипучие напитки.

Главные ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОЙ АНТИХОЛЕСТИРИНОВОЙ ДИЕТЫ:

— Различная пища с огромным количеством овощей, фруктов, сухофруктов.
— Ржаной либо цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями.
— Морепродукты.
— Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, говяжий фарш. При обработке мяса пытайтесь удалять до конца весь имеющийся жир.
— Нежирная рыба.
— Обезжиренное молоко и продукты из молока.
— Орешки и семена.
— Фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника.
— Заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в маленьких количествах.

Читайте этикетки на продуктах, которые Вы покупаете и пытайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия, жира и холестерина.

Это только общие советы диетологов. В целом же питание должно быть личным, с учетом особенностей вашего организма. В особенности, если у вас есть приобретенные заболевания, трудности с излишним весом. Не тайна, что лишний вес утяжеляет многие заболевания сердца. И, напротив, расставание с излишними килограммами существенно улучшает самочувствие. Так, к примеру, у гипертоников, при похудении на 10 кг, давление понижается в среднем на 20 мм.рт.ст., и человек начинает ощущать себя намного лучше. Верно подобранное меню в комплексе с исцелением помогает в преодолении суровых болезней.

Каширина Лена Григорьевна,
врач-кардиолог высшей катего

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Искривленная перегородка в носу – угроза здоровью?

Нарушение, затруднение носового дыхания может возникнуть из-за множества самых разных заболеваний. Однако, лидирующие позиции в ...

О чем говорит микрогематурия и каковы ее причины?

Наличие в моче эритроцитов в медицине называют гематурия. Выделительная система отзывается на любую патологию организма, ...

Хозяйственное мыло от фурункулов

Единичные и очаговые высыпания на коже, сопровождающиеся болью и дискомфортом, а также наличием гноя, называются ...

АЛТ и АСТ: норма у мужчин и расшифровка показателей

АЛТ (аланиновая трансаминаза), АСТ (аспарагиновая трансаминаза) – ферменты, определяемые при анализе крови. Ферменты – это ...

Возраст сексу не помеха

О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – произнесут наши старые посетители-мужчины. Для секса ...

Лечение геморроя облепиховым маслом

Образование шишек и узлов на стенках кишечника – довольно распространенное явление как среди женщин, так ...

Как лечить женское бесплодие?

Неспособность зачать ребенка – распространенная проблема многих семейных пар. Однако бесплодие во многих случаях сегодня ...

Диета доктора Питера ДАдамоа

В ближайшее время количество последователей диеты доктора Питера Д’Адамоа либо, проще говоря, диеты по группе ...

Заблуждения биоритмологов

В большей части советов по похудению находится непонятный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему ...

Почему я не могу похудеть?

Фактически все, кто задается этим вопросом, являются долголетними и стойкими бойцами с килограммами. Это истинные ...

Тыквенные семечки для мужчин: чем полезны, свойства и возможный вред

Тыквенные семена – не только вкусный, но и чрезвычайно полезный продукт для мужского здоровья. И ...

Особенности и причины возникновения остеопороза

Остеопороз это такое заболевание костной ткани, при котором разрушается структура и плотность кости. С возрастом ...

Сужение крайней плоти у мальчиков: что это такое, причины и лечение

Сужение крайней плоти – состояние, когда головка полового члена не может быть полностью освобождена от ...

Дробление камней в почках с использованием современных технологий

Дробление камней в почках лазером и ультразвуком – это самые известные способы удаления камней и ...

Как пережить климактерический период?

Климакс либо менопауза – это время конфигураций в жизни дамы. Когда организм перестраивается на другие ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с ...

Плюсы и минусы известных диет

  Сегодняшняя тенденция в плане моды на фигуру диктует стройный подтянутый силуэт. Методов похудения существует ...

Насколько мы зависимы от лекарств?

У вас внезапно развилась головная боль. Выпьете ли вы больше жидкости и отправитесь отдыхать? Вряд ли. Большинство из ...

Когда собирать крапиву

Крапива – это род целебных растений семейства Крапивные, включающий в себя более 50 различных видов. ...

Пункция щитовидной железы

Содержание Где делают биопсию и сколько это стоит? Как делают пункцию щитовидной железы? Последствия пункции ...

Что такое неврозы, каковы причины их появления?

  По статистическим данным среди неврологических недугов наряду с эпилепсией самыми распространенными являются неврозы.   ...

Эхогенность щитовидной железы. Что необходимо знать?

Содержание Какой может быть эхогенность? Эхогенность щитовидной железы и диагноз Ультразвуковое исследование сегодня применяется для ...

Симптомы синусита и его лечение

Синусит представляет собой достаточно опасное заболевание, которое появляется в человеческом организме при наличии болезнетворных микроорганизмов. ...

Как помочь человеку открыться, чтобы не навредить?

Из-за того, человеку известно, что собой представляет душевная открытость и какими бывают открытые люди, человеку ...