Главная » Я болею » Полезность физических упражнений

Полезность физических упражнений

Полезность физических упражнений
Мы все знаем, что необходимо заниматься гимнастикой, но аргументы в ее пользу часто расплывчаты, к примеру: „Ты лучше будешь себя ощущать, подымается настроение!» Это верно, да и после теплой ванны самочувствие улучшается. Я всегда занималась гимнастикой, чтоб укрепить мускулы, но только не так давно услышала по-настоящему убедительные резоны.

В противовес принятому воззрению физические упражнения уменьшат ваш аппетит и посодействуют издержать больше калорий после занятий физической культурой. Для меня это было открытием. Я издавна подметила, что после физической нагрузки я не голодна. Представьте для себя, аппетит миниатюризируется и организм спаливает калории резвее, чем обычно, спустя несколько часов после зарядки, как будто костер, который будет пылать, хотя растопка уже кончилась. Это значит, что в вашем теле идет активный процесс обмена веществ, приносящий вам гигантскую пользу.

Физические упражнения снимают стрессы и волнения, успокаивают нервишки и помогают при депрессии. Подтверждено, что упражнения, при которых учащается пульс хотя бы в течение пятнадцати минут, принуждают мозг производить особенное вещество, стимулирующее работу мозговых центров, влияющих на приятные чувства. Естественно, что самочувствие улучшается, появляется чувство бодрости независимо от того, мучаетесь вы меланхолией либо нет. По моей теории, постоянные упражнения воспитывают волю и самообладание, что очень ценно.

Физические нагрузки содействуют отличному сну, но мы часто забываем об этой правде. Нагрузка на мускулы расслабляет организм, потому вы резвее засыпаете глубочайшим и крепким сном. Вспомните, как ребенком вы валились в кровать, утомившись до максимума после дневных игр. Вы опять узнаете приятную вялость, если будете часто заниматься гимнастикой.

Упражнения крепят кости и скелет. Для меня это оказалось новостью. Понятно, что с годами наши кости делаются хрупкими и это очень небезопасно для пенсионеров. При падении можно сломать и ногу, и бедро. Но если вы занимаетесь спортом, количество кальция в костях растет. Они обретают силу и становятся более адаптированными к стрессам и ежедневной жизни.

Физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, как будто вам принадлежит весь мир — гордо и плавненько.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Алоэ с медом: лечебные свойства и противопоказания

Мало где найдется дом, в котором на окне нельзя увидеть горшочек с алоэ, его еще ...

Депрессия имеет свои плюсы

Психиатры из Вирджинского института (США) провели ряд исследовательских работ, в итоге которых обнаружилось, что и ...

Препараты от алкоголизма, снимающие зависимость (отзывы и цены)

По статистике в нашей стране каждый год алкоголизм уносит жизни более 500 000 человек. От ...

Кистозные болезни почек: симптомы и лечение

При пиелонефрите или нефросклерозе на почках могут появляться одиночные кисты. Основная причина их образования – ...

Ромашка при задержке месячных

Ромашка – это отличное природное средство при многих женских болезнях, которые проявляются на каждом этапе ...

Как проводится резекция щитовидной железы?

Содержание Виды операции на щитовидной железе Подготовка к операции Осложнения и угрозы Проведение операции Реабилитация ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной ...

Лечение гонореи

Довольно распространенным венерическим заболеванием, в том числе в наше прогрессивное время, является гонорея. К тому ...

Что такое фолликулярная опухоль щитовидной железы?

Содержание Факторы влияния Виды рака щитовидки Фолликулярная опухоль Симптомы фолликулярной опухоли Диагностика Дифференциальная диагностика и ...

Острый бронхит

Иногда простуды затягиваются, в виду пониженного уровня иммунной защиты происходит распространение воспаления на бронхиальное дерево. ...

Микроинсульт: симптомы и первые признаки болезни у мужчин

Термин «микроинсульт» часто используется в разговорной речи не только пациентов, но и врачей. Но на ...

Ежедневные упражнения для «сидячего» образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не ...

В Дании собирают налог на жир

С 1 октября 2011 года датские власти начнут пожинать плоды нового способа борьбы с ожирением ...

Дисбактериоз и принципы его исцеления

Дисбактериоз в ближайшее время встречается всё почаще и почаще. Виной этому естественно наше питание (в ...

Можно ли вылечить гайморит без антибиотиков?

Здравствуйте! Когда на приеме пациент задает вопрос  «Можно ли вылечить гайморит без антибиотиков?», я обычно ...

Норма гемоглобина в крови у мужчин и отклонения

Получая на руки результаты анализов крови, многие из нас замечали там слово «гемоглобин», просматривали цифры, ...

Новый препарат от артрита разработан в Перми

Учеными из пермского научного исследовательского университета проведена огромная работа по разработке новейшего противовоспалительного средства, которое ...

Первые признаки и необходимое лечение при микролитиазе почек

Если вас тревожат ноющие боли в области поясницы, частые позывы к мочеиспусканию, отёчность тела, возможно, ...

Полбанки Кока-Колы — это дневная доза сахара

Ученые из Институтского Института Лондона провели исследование, результаты которого могут воздействовать на диетологические советы касательно ...

Как избрать сиделку для хворого?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Мы решили разглядеть очень принципиальный вопрос, ...

Расстройства поджелудочной железы

Организм человека, если рассматривать его как единый механизм, функционирует благодаря тому, что все системы и ...

Диета при болезнях почек: как восстановиться после болезни

Соблюдение диеты при почечных болезнях способствует выздоровлению практически наравне с медикаментозным лечением. Но ее должен ...