Главная » Я болею » Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет
Осень — время, когда наш организм начинает слабеть, равномерно теряя свою защиту. Иммунитет мучается из-за недочета солнечного света, недостатка витаминов и неизменных перемен погоды. Как укрепить иммунитет? Докторы рекомендуют почаще употреблять в еду последующие продукты, они посодействуют отыскать внутри себя силы и всегда остаться в тонусе.

Морковь

Содержит много витамина А. Не считая того, она выводит из организма токсины, восстанавливает обмен веществ, улучшает зрение, состояние кожи, защищает волосы и ногти, увеличивает активность всех внутренних органов и в целом крепит иммунитет.

Картошка

Полезна людям с язвой желудка и гастритами; тем, у кого трудности с щитовидной железой. Если вас истязают сосуды, направьте внимание на розовые сорта, богатые витамином P. Кстати, свежайший картофель отлично снимает мигрень. Для этого стоит только приложить к вискам тонкие ломтики и подержать их пару минут.

Капуста

Содержит редчайший витамин U, под воздействием которого клеточки нашего организма начинают обновляться резвее. А её редчайшая тартроновая кислота тормозит перевоплощение углеводов в жир.

Помидор

За счёт собственного состава предутверждает рак молочной и предстательной железы, кишечного тракта, инфаркт миокарда и развитие атеросклероза. В желе вокруг помидоровых семечек содержится вещество, которое разжижает кровь и борется с тромбами. Кстати, учёными подтверждено: полезность помидора возрастает практически в два раза, если его есть… варёным.

Лук и чеснок

Они могут повытрепываться антибактериальными качествами. Так что особую пользу принесут во время осенних эпидемий гриппа. Чеснок к тому же более чем на 50% понижает возможность развития опухоли простаты. А лук уникален набором витаминов C, B1, B2, E, PP и микроэлементов. Мужикам он помогает при половом бессилии, понижает холестерин и крепит стены сосудов.

Сладкий перец

По количеству витамина C далековато опережает лимон и чёрную смородину. Докторы советуют перец при гипотонии, заболеваниях сердца и печени. Некие вещества налаживают обмен веществ и успокаивают нервишки, помогают при спазмах и коликах в кишечном тракте.

Включив овощные блюда в собственный рацион, не стоит мыслить, что вы сделали для организма всё вероятное. Ведь что мы делаем, когда ощущаем слабость? Ложимся на диванчик. А этого как раз делать не следует, лучше размяться, выйти на свежайший воздух либо даже сходить в бассейн, ведь недочет кислорода и является предпосылкой многих болезней и понижения иммунитета.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Почему гурманы не толстеют?

«Я полнею, так как люблю смачно поесть…» Ошибаетесь! Если б вы были реальным гурманом, то ...

Что делать, если укачивает в транспорте

Вы ожидаете не дождетесь, когда наступит время отчаливать в отпуск. Омрачает предвкушение только одно: в ...

Болезнь дерматофития

Среди инфекционных заболеваний кожи наиболее распространены болезни, которые передаются контактным бытовым путем. В особенности это ...

Подборка видеороликов об артрите голеностопного сустава

Подборка видеороликов об артрите голеностопного сустава

Железо поможет понизить симптомы ПМС

Изменение в рационе питания может облегчить состояние дам, которые мучаются от симптомов предменструального синдрома. Нужно ...

Питание при простуде

С приходом холодов безизбежно наступает период простуд, бронхитов, обострений астмы и других болезней дыхательных путей. ...

Витамин В9 предутверждает аутизм

Прием добавок, содержащих витамин B9 (фолиевая кислота), до и во время беременности на ранешних сроках ...

Чистка печени самостоятельно

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Наша с Вами печень является функциональным ...

Что делать, если болит правая почка и на что указывают такие симптомы

Современный мир представляет собой стремительный круговорот дел, забот, стрессов и многое другое. Естественно, человек при ...

Почему клетчатка защищает от диабета?

При помощи пищеварительной микрофлоры пищевые волокна преобразуются в жирные кислоты, которые кишечный тракт позже употребляет ...

Тепловой удар: причины, признаки и первая помощь

Если вы принимаете антидепрессанты или диуретики, носите синтетическую одежду, злоупотребляете алкоголем или долго находитесь под ...

Правильное лечение песка в почках народными и медикаментозными средствами

Песок в почках это проявление почечнокаменной болезни (уролитиаза). Данное заболевание возникает вследствие нарушений обменных процессов ...

Молоко помогает скинуть избыточный вес

Кальций и витамин D, находящиеся в молоке, помогают избавиться от избыточного веса. К такому выводу ...

Летнее время убивает россиян

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> В Рф длится дискуссия по поводу ...

Семена льна от холестерина

Холестерин – неотъемлемая составляющая нашего организма. Без него невозможными были бы такие процессы, как расщепление ...

Ключ к загадке старения?

Южноамериканские ученые уповают разгадать загадку старения, расшифровав геном 17-летней девицы, которая доныне на физическом уровне ...

Как диагностировать астму?

Когда мы лицезреем человека с томным дыханием, одышкой либо с кашлем со свистящими хрипами, сначала ...

Миозит мускул спины

Миозит мускул спины – это патологическое состояние, которое развивается вследствие воспаления и рефлекторного спазма мускул, ...

Необходимы ли человеку углеводы?

Все мы знаем, что человеку необходимы для жизни белки, жиры и углеводы. При всем этом ...

Витамин С может затянуть болезнь

В этом году штаммы те же, что и в прошедшем — А (H1N1), А (H3N2) ...

Как и для чего вылечивать заусеницы на руках?

«А необходимо ли их вообщем вылечивать? Подумаешь, заусеница! Отрезать маникюрными ножницами и все!» – считают ...

Прекращение носового кровотечения

Носовое кровотечение достаточно противное зрелище. Можно сказать, что у малышей такое происходит намного почаще по ...

Ожоги и обморожения носа

Ожоги Появляются в итоге воздействия на кожу высочайшей температуры (пламя, кипяточек, пылающие и жаркие воды ...

Аптечка в дорогу

Чтоб летний отдых не омрачился обидными неприятностями, прокрутите в голове заблаговременно, какие лекарства вам стоит ...