Главная » Диеты » Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета

Родиной риса и основной территорией для его выращивания служит Юго-Восточная Азия. Жители этих стран, в основе рациона которых лежит рис, не страдают полнотой и отличаются крепким здоровьем. В нем секрет их стройности и хорошего самочувствия. Именно поэтому и в нашей стране стала популярной рисовая диета. Мы, как и наши соседи, жители Китая и Японии, хотим выглядеть молодо и привлекательно, а отзывы о рисовой диете доказывают, что она помогает достигать именно таких результатов.

Есть несколько разновидностей рисовой диеты, и это значительно облегчает выбор методики, подходящей именно вам. Выделяют рисовую диету для похудения, рисовую диету для очищения организма, рисовую диету на 7 дней и 333 рисовую диету. Каждая имеет общую основу – рис. Но есть и различия в его употреблении и достигаемом результате.

Все виды рисовой диеты объединяет необходимость придерживаться здорового рациона, то есть не употреблять в пищу продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами, пищевыми добавками, соусы майонезные и томатные (промышленного изготовления), полуфабрикаты, копчености, жирную и сдобную пищу. Также необходимо пить достаточное количество воды, но делать это либо за полчаса до еды, либо через час после. Это нужно для того, чтобы рис, попавший в организм, успел выполнить свою ключевую задачу – вывести соли, шлаки и все вредные вещества.

В качестве питья использовать чистую воду или зеленый чай (можно красный), конечно же, без сахара. Пить минеральную воду во время рисовой диеты не рекомендуется. Также следует воздерживаться от соли, чтобы выведение солей не приняло вид круговорота, когда рис выводит соли, а они вновь поступают в организм с пищей.

В питании должны присутствовать продукты, богатые калием. Он вместе с солями покидает организм и может лишить сердечнососудистую систему необходимой защиты. Поэтому позаботьтесь, чтобы на вашем столе всегда были яблоки, тыква (можно с пшенной кашей), изюм.

Рисовая диета для очищения выглядит следующим образом. В пять стаканов насыпать по две столовые ложки риса и залить чистой водой в объеме двухсот грамм. Каждый день менять воду на чистую, так продолжать до пятого дня. На пятый день нужно слить воду из первой баночки и съесть рис без применения термообработки. В пустой стакан вновь насыпать рис, залить чистой водой и поставить в конец «очереди». Применияя рисовую диету для очищения каждое утро необходимо вместо завтрака съедать рис из одного стаканчика, засыпая в него новую порцию, и ставя друг за другом. Такие манипуляции нужно проводить в течение двух недель. За это время организм очистится от шлаков и солей естественным путем, при условии ограничения употребления соли насколько это для вас возможно.

Применяя рисовую диету для очищения можно еще и сбросить вес. Ведь ваш организм покинут шлаки, кишечник очистится, а значит и часть ненужных килограммов уйдет.

Используют несколько вариантов рисовой диеты для похудения. Самый простой состоит из двух блюд. Заключается он в том, что в день можно съедать только два блюда, одно из которых рис, второе – рыба или морепродукты. Причем их нельзя смешивать, а вот менять очередность их приема можно. Здесь главное не хитрить и не использовать вместо обычных тарелок «мини тазики». Продолжительность диеты пять дней.

Другой вид рисовой диеты для похудения можно назвать самым жестким ее вариантом. Он известен под кодовым названием «Стакан риса». Вся методика заключена в употреблении одного единственного стакана риса в день, съеденного за один прием или растянутого на весь день. Длится она три дня и рассчитана на тех, кому нужно экстренно сбросить вес. При нестерпимом чувстве голода разрешено съесть зеленое яблоко, но не более трех штук в день. Если рис и яблоки остались вашим организмом незамеченными, и он продолжает терзать вас голодом, то этот вариант рисовой диеты не для вас.

Рисовая диета

Отличные результаты показывает рисовая диета на 7 дней. В ее рационе только овощи и рис (можно чуть-чуть фруктов). Поэтому меню может варьироваться по собственному усмотрению, единственное правило – не превышать в блюде количество овощей в соотношении с рисом. Разовая порция риса равна 60 граммам. Приблизительное меню рисовой диеты на 7 дней:

Утро: отварной рис, можно сбрызнуть лимонным соком, чай зеленый, яблоко (тоже зеленое);

Обед: нежирный бульон, рис, салат овощной (150 гр.);

Вечер: овощной бульон, отварной рис с паровыми кабачками и морковкой.

Утро: рис со сметаной минимальной жирности, один грейпфрут;

Обед: бульон овощной, рис, приготовленные на пару овощи.

Вечер: повторяется меню обеда.

Утро: рис, приправленный корицей, средней величины груша;

Обед: бульон овощной, рис, грибы, обжаренные на оливковом масле (160 гр.);

Вечер: овощной бульон, рис, приготовленное на пару брокколи.

Утро: салат из свежих фруктов, рис, приготовленный на молоке;

Обед: бульон овощной, рис, паровая морковь и редис;

Вечер: салат из овощей, рис.

Утро: рис с изюмом (в виде каши), йогурт (125 мл.);

Обед: бульон овощной, паровые овощи, рис со свежей зеленью;

Вечер: бульон овощной, рис с орехами (грецкими), приготовленный в пароварке шпинат.

Суббота рисовой диеты на 7 дней.

Утро: рисовая каша на воде с инжиром и орехами (грецкими), яблоко или средних размеров груша;

Обед: бульон овощной, овощи в свежем виде (любые), рис;

Вечер: бульон овощной, рис со сметаной и кусочками свежего яблока.

Утро: рис с добавлением меда, груша или яблоко;

Обед: зеленый салат, рис с приготовленными на пару помидорами и паровой фасолью, овощной бульон;

Вечер: кабачки, приготовленные на пару, овощной бульон, рис с добавлением оливкового масла.

Не менее благозвучны отзывы о рисовой диете 333. В ее названии зашифрована продолжительность и специфика диеты. Если сложить все три цифры между собой мы получим срок соблюдения диеты, ровно девять дней. Каждая цифра обозначает период приема определенных продуктов. 333 рисовая диета – это три дня на рисе, три дня – на мясе, три дня – на овощах.

Как следовать рисовой диете 333 правильно? Первые три рисовых дня – очистительные. Очищаем организм от токсинов, приготовив следующие продукты: рис – 750 гр., чистая вода – 7,5л., мед – 9 чайных ложек. Все это делим на три дня. Рис варим без соли минут пятнадцать. Дневную порцию делим на части и едим как кашу вместе с медом. Не забываем про воду.

Последующие три мясных дня рисовой диеты 333 едим отварную курицу без кожи (одна на день, весом 1200 гр.), без соли. В день употребляем три чайных ложки меда, и 2,5 л. воды. Последние три дня питаемся овощами: перец, капуста, помидоры, лук, кабачки, морковь (1 кг. в день). Половину из них тушим как рагу, половину готовим в виде салата. Соль и жир не применять. В салат можно добавить лишь ложку растительного масла и лимонный сок.

Рисовая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Рисовая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Рисовая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета Сайкова,6 кг, 7 дней

Диета Сайкова, 7 дней, -6 кг Похудение до 6 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 470 Ккал. Диета доктора Сайкова - популярный способ экстренного сброса лишнего веса.

Диета медиков,13 кг, 14 дней

Диета медиков, 14 дней, -13 кг Похудение до 13 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 300 Ккал. Если вы решительно настроены на похудение и за небольшой срок вам нужно скинуть нешуточное количество килограмм, на помощь может прийти диета медиков.

Диета при гастрите желудка: принципы, меню, рецепты

Гастрит желудка является на сегодня одним из частых заболеваний ЖКТ, которое возникает при нерегулярном питании, а также при потреблении продуктов, имеющих в составе множество химических ...

Диета маленькими порциями,3 кг, 7 дней

Диета маленькими порциями, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 930 Ккал. Хотите похудеть, но уже одна мысль о том, что придется питаться пресной едой и забыть о любимых лакомствах, приводит вас в ужас? Есть выход - диета маленькими порциями, согласно правилам которой можно питаться вкусно и разнообразно.

Диета Симеонса,20 кг, 40 дней

Диета Симеонса, 40 дней, -20 кг Похудение до 20 кг за 40 дней. Средняя суточная калорийность 480 Ккал. Методика похудения, именуемая диетой Симеонса, успешно использовалась людьми, желающими преобразить свое тело и улучшить здоровье, еще в 50-х годах прошлого столетия.

Диета при артрите,12 кг, 4 недели

Диета при артрите, 4 недели, -12 кг Похудение до 12 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 1000 Ккал. Под артритом подразумевается воспалительное заболевание суставов.

Диета для сердца,12 кг, 4 недели

Диета для сердца, 4 недели, -12 кг Похудение до 12 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 1030 Ккал. Множество докторов сходятся во мнении, что серьезным провокатором возникновения проблем с сердцем является неправильное питание.

Диета для груди,4 кг, 3 недели

Диета для груди, 3 недели, -4 кг Похудение до 4 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. Уж так повелось, что красивая большая женская грудь является предметом восхищения многих мужчин.

Гвоздика для похудения

Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она содержит огромное количество минералов и микроэлементов, согласно пищевой ценности имеет: ...

Диета Пушинка,35 кг, 3 месяца

Диета Пушинка, 3 месяца, -35 кг Похудение до 35 кг за 3 месяца. Средняя суточная калорийность 920 Ккал. Быть легкой, словно пушинка - заветная мечта большинства представительниц слабого пола.

Диета института питания,7 кг, 14 дней

Диета института питания, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 1050 Ккал. Институт питания Российской академии медицинских наук (РАМН) существует почти 90 лет.

Диета для похудения живота,5 кг, 7 дней

Диета для похудения живота, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 770 Ккал. Увы, нередко именно валики на животе способны испортить внешний вид человека даже со стройной фигурой.

Диета для иммунитета,3 кг, 7 дней

Диета для иммунитета, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. Как известно, под диетами подразумеваются не только рационы питания, направленные на снижение веса.

Диета для ленивых,7 кг, 2 недели

Диета для ленивых, 2 недели, -7 кг Похудение до 7 кг за 2 недели. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Диета для ленивых одним только прогнозом относительно сброса веса привлекает к себе внимание.

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов ...

Диета Миркина,10 кг, 4 недели

Диета Миркина, 4 недели, -10 кг Похудение до 10 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 820 Ккал. Данная методика (еще ее именуют диетой исключений) была разработана доктором Владимиром Миркиным.

Диета дружбы,7 кг, 2 недели

Диета дружбы, 2 недели, -7 кг Похудение до 7 кг за 2 недели. Средняя суточная калорийность 840 Ккал. Диета дружбы получила широкую популярность с легкой руки Татьяны Малаховой - женщины, долгое время работающей инженером и не имеющей никакого отношения к области диетологии и правильного питания.

Диета на ряженке,3 кг, 3 дня

Диета на ряженке, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 580 Ккал. Ряженка - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. С ее помощью можно не только побаловать вкусовые рецепторы и принести пользу организму, а и скинуть лишние килограммы.

Диета Майо,5 кг, 7 дней

Диета Майо, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 780 Ккал. Данная диета названа в честь известного медицинского учреждения в США, специалисты которого занимаются не только диагностикой и лечением заболеваний, а и помогают желающим бороться с лишним весом.

Диета для глаз,2 кг, 7 дней

Диета для глаз, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1000 Ккал. Вопрос сохранения здоровья глаз в наше время стал особенно актуален.

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди ...

Диета на морепродуктах,4 кг, 6 дней

Диета на морепродуктах, 6 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 6 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Люди с давних времен питаются дарами природы - не только растительной и животной пищей, но и обитателями озер, рек, морей и океанов.

Диета для кормящих мам,2 кг, 7 дней

Диета для кормящих мам, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1500 Ккал. Здоровье новорожденного малыша во многом зависит от питания матери во время вынашивания чада.

Диета Магги,20 кг, 4 недели

Диета Магги, 4 недели, -20 кг Похудение до 20 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 690 Ккал. Диета Магги длительностью 4 недели (28 дней) позволит избавиться от 20 кг избыточного веса.