Главная » Диеты » Радужная диета: отзывы

Радужная диета: отзывы

Радужная диета

Радужная диета – это идеальный вариант для веселого похудения. Почему веселого? Да потому что каждый день нужно кушать овощи и фрукты определенного цвета. Отметим, что на скорость похудения цвет яблок, конечно, не влияет, но худеть будет намного интереснее. К тому же каждая цветовая группа продуктов обладает собственными полезными качествами.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета позволяет весело худеть

Радужная диета: отзывы

Диета не вызывает чувства голода

У вас в арсенале набор из всех любимых фруктов и 7 дней для корректировки фигуры. Некоторые диетологи утверждают, что продукты одинакового цвета нужно правильно сочетать. Также рекомендуется добавлять к фруктам и овощам немного белка, стакан молока, например.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета: отзывы

При похудении очень хорошо есть большое количество свежих фруктов со шкуркой, ведь именно в ней содержится клетчатка. Нельзя жарить пищу, растительное и сливочное масло попадают под запрет, как и соль, сахар, сладости, острые соусы и приправы.

А теперь рассмотрим рацион разноцветной диеты по дням

Радужная диета: отзывы



Для первого дня заготовьте груши

В этот день вы можете полакомиться такими продуктами:

  1. Картофель.
  2. Белокочанная капуста.
  3. Яблоко, светлые груши, белый виноград и белая черешня.
  4. Молочные продукты: нежирный творог, молоко, кефир.
  5. Рисовая каша.
  6. Белое куриное мясо, светлая рыба.

Радужная диета: отзывы

На полдник можно поесть тертых яблок

  • Завтрак: салат из капусты с лимонным соком, 1 отварная картофелина, 150 грамм черешни.
  • Второй завтрак: 150 грамм творога и стакан кефира.
  • Обед: рисовая каша с запеченной рыбой, 150 мл молока.
  • Полдник: тертые яблоки, 200 мл компота.
  • Ужин: запеканка из картофеля с добавлением сметаны (200 г), стакан минеральной воды без газа и 150 грамм черешни.

Перед сном можете выпить стакан кефира. В первый день вы создаете в организме запас белка, который будет вас поддерживать в течение 7 дней. А овощи белого цвета укрепят ваш иммунитет, придадут сил и бодрости.

Радужная диета: отзывы

Для второго дня отлично подойдет клюква

Это самый фруктово-овощной день, который считается очень вкусным. Во время второго дня лакомитесь от души арбузом, клюквой и морсами из нее, малиной, розовыми грейпфрутами и виноградом.

Фрукты и овощи красного цвета содержат пигмент (природное окрашивающее вещество) ликопин, который замедляет процессы старения. Очень много фермента ликопина в томатах, грейпфрутах и арбузах. Поэтому во время второго дня обязательно приготовьте на завтрак томатный фреш.



В напиток можно добавить капельку любого масла, так он полноценно усвоится.

Для обеда подойдут клубника, виноград или вишни, в них содержатся антоцианы, это природные антиоксиданты, положительно влияющие на работу сердца. Они также служат защитным механизмом против разрушения клеток.

В грейпфрутах же содержится фермент, который ускоряет обмен веществ и расщепляет жир. В красный день ужин вы можете заменить парочкой грейпфрутов, и во время сна будете худеть.

Радужная диета: отзывы

Яркие фрукты содержат много витамина С

В эти дни ваша разноцветная диета наполняется светом, в ее меню присутствуют такие продукты:

  • Лимоны, апельсины и мандарины – ценный источник витамина С.
  • 2 ст. ложки меда, в сладком лакомстве много витаминов, йода, магния.
  • Морковь, манго, папайя и тыква, в которых содержится много каротина, полезного для зрения, улучшения памяти и состояния кожи.
  • Картофель, желтая черешня и виноград, абрикосы и персики, початки кукурузы.
  • Ананас, являющийся еще одним природным врагом жира наравне с грейпфрутом, имбирем и т. д.

Все перечисленные продукты полезны, в них содержится максимальная концентрация витамина С, калия и бета-каротина.

В принципе 3-й и пятый дни состоят из одинакового набора продуктов. Старайтесь употребить во время каждого из них разную пищу, чтобы желтый и оранжевый вам не надоел.



Радужная диета: отзывы

Зеленые продукты полезны для зрения

Четвертый день – день овощей и ароматной зелени. Вы можете кушать горошек, сельдерей, зеленые яблоки, груши, виноград, огурцы и пекинскую капусту, крыжовник и другую зеленую пищу.

В зеленых продуктах, особенно в огурцах и цукини, содержится вещество, которое часто используется для профилактики катаракты.

Зелень, петрушка и укроп тоже хорошо восстанавливают зрение. А листовые зеленые продукты, например, салат, пекинская капуста низкокалорийные и содержат много калия, магния и витаминов группы В.

В этот день постарайтесь съесть понемножку каждого зеленого продукта. Сочетайте их в салатах, рагу, давите из них соки.

Радужная диета: отзывы

Синие продукты содержат много клетчатки

Этот день полезен для укрепления зрения, профилактики раковых заболеваний. Сиреневые и синие продукты являются хорошими антиоксидантами с высоким содержанием витаминов В, С и К. Также в них есть клетчатка и магний.

Во время шестого дня вы можете есть такие овощи и фрукты:

  1. Сливу, шелковицу, черную смородину, чернику, инжир и синий виноград.
  2. Краснокочанную капусту, баклажаны.

Седьмой день завершает цветную диету, и во время него вы можете пить только чистую воду без газа. В этот последний денечек отвес составит около 2 кг.



Радужная диета: отзывы

Диета позволяет всего за неделю сбросить до 8 кг

Как видите, меню диеты очень аппетитное, но каков же результат похудения? В отзывах о цветном меню много положительного. Отвес составляет от 5 до 8 кг за 7 дней. Питающегося фруктами и овощами человека не мучает чувство голода, и даже нет желания совершить ночной набег на холодильник.

Дарвин никак не может взять под контроль свою любовь

Радужная диета: отзывы

Дарвин никак не может взять под контроль свою любовь

Наша группа ВК https://vk.com/bombershow подписываемся и скидыва

Радужная диета: отзывы

Наша группа ВК https://vk.com/bombershow подписываемся и скидыва

Из недостатков можно выделить следующие:

  1. Похудение происходит из-за потери воды и очищения кишечника.
  2. Потерянный вес достаточно быстро возвращается после перехода на привычный рацион.

Но на разноцветной диете происходит минимальное количество срывов, и в целом она получает оценку 4 из 5.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета: отзывы

Радужная диета: отзывы



Радужная диета: отзывы

Радужная диета: отзывы

Радужная диета: отзывы

Надя 03.04.2016 17:07

Сколько не испробовала разнообразных диет, это, пожалуй, наиболее негативная в моем опыте. Рацион конечно полезен, входят фрукты и овощи. Но мне она не подошла, появились проблемы с кишечником, чувство голода меня не покидало. Семь дней всё-таки просидела, скинула всего лишь 2,3 кг. Очень большой недостаток в диете, перешла на нормальный рацион килограммы снова вернулись. Диета не понравилась.

Катрина 03.04.2016 16:45

Интересная диета. Но я бы к ней добавила не жирный кефир хотя-бы.Недельку продержаться можно и результат будет. Но не больше, так как это может навредить Вашему организму. Соки и #171;жидкости#187;, думаю всё таки лучше заменить кефиром. И пить по больше воды, так как предостережёт от обезвоживания именно вода, а не сок, чай и прочее. По принципу действия и эффективности эта диета очень напоминает именно кефирную. На кефирной я за неделю скинула 3 кг, а на радужной диете 3,4 кг, что очень не плохо. Главное, когда диета закончится, не накидывайтесь на пищу, так как ушедшие кг могут прийти #171;с друзьями.

Мира 14.02.2016 13:03

Не совсем понимаю #171;радужное#187; деление пищи на цвета, для чего оно? А диета очень похожа на пп. Белки вечером наполнят организм нужным строительным материалом для мышц, фрукты тоже полезны, овощи сырые также. Без соли и сахара, а также прочих гадостей в виду майонезов, жаренного (хотя не поняла почему нельзя сливочное масло и растительное в период диеты) без других ограничений и сбросишь эти 2 кг с легкостью. Может летом как нибудь попробую разделение на цвета по продуктам на пару дней, во всяком случае хорошее настроение от визуальной яркости гарантировано.



nadlary 14.02.2016 11:22

Перепробовав десятки диет, определилась с выводом. Радужная диета самая дорогая. Одно правда #8212; очень вкусная. Впрочем, если не ограничивать себя порционно, за 7 суток прибавишь килограмма 3-4. Проверено! Вот если диету ограничить 200 граммами на один прием, да всего 5 раз в день. Эффект поразит. Ежедневно теряешь почти килограмм. Это распространяется на первые дни. Далее вес уходит труднее. За семь дней убралось пять кг.

Анастасия 13.02.2016 14:38

Действительно красочная диета. Но у меня возникли некоторые вопросы. Во-первых, фрукты содержат большое количество фруктозы, а это как всем известно, углевод, при этом #171;быстрый#187;. А как всем известно, #171;быстрые#187;, их еще называют #171;простые#187; углеводы, в большом количестве не очень благоприятно влияют на фигуру. И применить диету можно только летом, а чаще всего худеть приходится к весне. Но в целом неплохой вариант разгрузки организма и насыщения витаминами.

Елена 13.02.2016 12:23

Красивый набор продуктов, так и хотелось попробовать. Диета очень полезная #8212; витамины разнообразные и натуральные. Можно похудеть и организм почистить. Самое главное не такая скучная, в нее входят самые разнообразные фрукты и овощи. Я попробовала в феврале. Тяжело прошел второй (красный) и четвертый день (зеленое меню). Легче, когда можно есть картофель или рис #8212; это 1,3,5 день. Ела часто и выдержала пять дней. Шестой фиолетово-синий день проводить лучше летом. Вообще эту диету лучше применять осенью #8212; и дешевле и полезней. Сбросила 3 кг. Летом обязательно еще попробую.



Татьяна 12.02.2016 09:48

За неделю ушло 5.5 кг, но пришли проблемы с желудком. Хочу предостеречь #8212; обязательно ешьте хоть раз в день что-нибудь приготовленное, не увлекайтеть свежими овощами, как я. Если у вас были проблемы с желудком, эта диета усугубит их обязательно. Зато вес теряется без чувства голода. Последний день тяжеловат. За шесть дней привыкаешь к тому, что ешь и вес уходит, взять себя в руки и только пить воду сложновато. У меня несколько раз за день сильно кружилась голова. Мой вывод: результат хороший, но применять нужно с осторожностью.

О admin

x

Check Also

Диета 500 калорий в день

Суть диеты 500 калорий заключается в том, что суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения подходит тем, кто решил за короткие сроки ...

Голландская диета,5 кг, 7 дней

Голландская диета, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 930 Ккал. Нижеописанная диета совсем не соответствуют тому, что принято подразумевать под этим словом.

Диета Борменталя,16 кг, 1 месяц

Диета Борменталя, 4 недели, -16 кг Похудение до 16 кг за месяц. Средняя суточная калорийность 1000 Ккал. Эта система похудения не имеет ничего с доктором Борменталем из известной повести.

Диета Монтиньяка (2 месяца) — потеря веса до 20 кг

Диета Монтиньяка - похудеть надолго на 20 кг за 2 месяца Средняя суточная калорийность 1350 Ккал. В целом диета Монтиньяка является не диетой в прямом ее понимание, а системой питания (так же как и диета Сибарит). Ее рекомендации в явном или скрытом виде присутствуют практически во всех остальных диетах.

Греческая диета,7 кг, 14 дней

Греческая диета, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Давно специалистами было замечено, что жители средиземноморья, и в том числе Греции, отличаются довольно крепким здоровьем и редко страдают от лишнего веса.

Топ-5 новых продуктов на рынке здорового питания

Сегодня культура здорового питания стремительно распространяется по всему миру. Крупнейшие   компании поддерживают своих потребителей в этом начинании и предлагают новейшие продукты, отличающиеся не только своим ...

Вкусная диета,4 кг, 7 дней

Вкусная диета, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 680 Ккал. При слове диета вас кидает в дрожь, и вы уже представляете, как придется питаться безвкусными продуктами типа сельдерея или отварной брокколи, закусывая несоленым листом салата? А вот и нет! Предлагаем вам ознакомиться с одними из самых популярных вариантов вкусной диеты, рассчитанными на 3, 5 дней и 1 неделю.

Бобовая диета,8 кг, 14 дней

Бобовая диета, 14 дней, -8 кг Похудение до 8 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 660 Ккал. Бобовая диета - лояльный и эффективный способ снижения веса. Как правило, за две диетических недели тело покидают 5-8 килограммов.

Геркулесовая диета,5 кг, 7 дней

Геркулесовая диета, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 930 Ккал. Овсянка, исконно считающаяся блюдом обитателей туманного Альбиона, может помочь преобразить фигуру и нам, жителям постсоветского пространства.

Банановая диета (3 дня) — потеря веса 3 кг

Банановая диета - потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал. Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться.

Капустная диета (10 дней) — потеря веса до 10 килограмм

Капустная диета - потеря веса до 10 килограмм за 10 дней Средняя суточная калорийность 771 Ккал. Капустная диета не является самой быстрой (по сравнению с летней диетой), но высокоэффективна - в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты, составляющей основу диеты.

Действенная диета: топ 3 в сравнение

Топ 3 самых действенных диет Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 950-1395 Ккал. Увы, порой попытки похудения не приводят к желаемому результату. Даже если удается избавиться от лишних килограмм, они вскоре возвращаются обратно.

Морозник для похудения: принцип действия

Большинство женщин для достижения идеальной фигуры готовы пойти на все: голодовки и изнуряющие упражнения, которые оказывают негативное влияние на здоровье и общее их самочувствие. Однако ...

Шоколадная диета (быстрый результат за 7 дней до 7 кг)

Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней Средняя суточная калорийность 580 Ккал. Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Японская диета (13 дней) — потеря веса до 8 килограмм

Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней Средняя суточная калорийность 695 Ккал. В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги, чизбургеры и т.д.). Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры). На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета.

Гороховая диета,5 кг, 7 дней

Гороховая диета, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 720 Ккал. Гороховая каша - замечательный гарнир и отличное низкокалорийное блюдо.

Яблочная диета (7 дней) — потеря веса до 7 кг

Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней Средняя суточная калорийность 675 Ккал. Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней.

Витаминно-белковая диета,7 кг, 10 дней

Витаминно-белковая диета, 10 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1000 Ккал. Популярностью витаминно-белковая диета пользуется заслуженно.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах красоты и стояла она немало денег. Но теперь наши женщины ...

Диета Любимая (7 дней) — потеря веса до 10 кг

Диета Любимая Похудение до 10 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Эта диета имеет огромнейшую популярность у женщин всего мира. Причина этому проста - буквально за семь дней с помощью любимой диеты можно сбросить около 8-10 кг. На vse-diety.

Атомная диета,8 кг, 7 дней

Атомная диета, 7 дней, -8 кг Похудение до 8 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 400 Ккал. Если вы считаете, что похудение без ощущения голода невозможно, разработчики атомной диеты с удовольствием спешат опровергнуть это мнение.

Актерская диета,12 кг, 12 дней

Актерская диета, 12 дней, -12 кг Похудение до 4/12 кг за 4/12 дней. Средняя суточная калорийность 560 Ккал. Известно, что для большинства актеров заработок и популярность во многом зависят и от внешности.

Белая диета,5 кг, 7 дней

Белая диета, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510-980 Ккал. Белая диета названа так в честь входящих в нее продуктов. Пищевые фавориты этой методики именно белого цвета.

Ананасовая диета,6 кг, 7 дней

Ананасовая диета, 7 дней, -6 кг Похудение до 6 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 760 Ккал. Очень многим людям по душе бодрящий и сочный вкус ананаса. Оказывается, с помощью этого вкусного фрукта можно не только побаловать вкусовые рецепторы, но и преобразиться внешне.